top
Tư vấn
THẦY NGHỊ
0902.412.798
THẦY NGHỊ THẦY NGHỊ-02
Hotline
Tel: 0902412798
0902412798
Hotline: 0902412798
Logo Nhà Thuốc Đông Y Thanh Nghi

ăn gì để cai thuốc lá - nên ăn gì để cai thuốc lá thành công 100%

Tác giả : Tan Le | 09 - 06 - 2017 | 5:52 PM | 192 Lượt xem

Người hút thuốc nên ăn gì để cai thuốc lá thành công trong khoảng thời gian cai thuốc, như chúng ta đã biết :

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, khói thuốc lá chứa hơn 7000 chất, phần lớn là chất độc hại. Trong đó có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư. Đặc biệt, nguy hiểm nhất là nicotin, khi hút thuốc lá hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc ngấm qua phổi và ngấm vào máu, tích lũy lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân, gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp. gây tổn thương trong lòng mạch máu. Vì vậy người hút thuốc lá dễ bị các bệnh như : rụng tóc, đục thủy tinh thể, giảm thính lực, sâu răng, ung thư da, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

 

 

Ăn gì để cai thuốc lá thành công 100%

 

Thành phần trong bữa ăn giúp cai thuốc hiệu quả

 

Khi đã phụ thuộc vào thuốc lá thì việc từ bỏ thứ thuốc này lại không hề đơn giản, chính bởi vậy mà nhiều người đã nhận biết được  những tác hại của việc hút thuốc lá & cũng nhiều người muốn từ bỏ thói  quen xấu này, nhưng tỷ lệ thành công lại không cao.

Việc từ bỏ thói quen hút thuốc đòi hỏi phụ thuộc rất nhiều vào nỗ lực ý chí của người muốn cai thuốc lá. nhưng dinh dưỡng cũng có vai trò đáng kể. trong việc giúp người nghiện thuốc lá giảm cơn thèm thuốc và dần dần từ bỏ thói quen hút thuốc lá có hại.

Hiện nay có rất  nhiều cách để từ bỏ thuốc lá như sử dụng miếng dán nicotin, dùng nước súc miệng  trước khi hút thuốc hay uống các loại thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ. Tuy nhiên phương pháp từ bỏ thuốc lá tốt nhất lại là các thành phần có trong các bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình .

 

Thuốc lá kích thích điều tiết Nơ-ra-đờ-ren-na-lin một nơ-ron giúp truyền dòng thần kinh tăng nhịp tim. Do đó trong giai đoạn đầu người cai thuốc lá thường có cảm giác mệt mỏi, không muốn hoạt động . buồn ngủ về ban ngày, nhưng lại mất ngủ vào ban đêm, bên cạnh đó tình trạng thèm nicotin khi cai thuốc lá sẽ dẫn đến hạ đường huyết và đặc biệt là thiếu năng lượng cung cấp cho não.

Thuốc lá cũng là một loại gây hưng phấn thần kinh , thông qua một chất là sô-ba-min, khi ta ngừng hút thuốc lá thì so-ba-min không còn dẫn đến người nghiện không được hưng phấn dẫn đến con người sẽ yểu sìu, mệt mỏi đi…..vvv…

 

 

Thực phẩm giúp cai thuốc lá nên có trong bữa ăn

 

Thực phẩm giúp cai thuốc lá nên có trong bữa ăn

 

Những loại thực phẩm giúp cai thuốc lá nên có trong bữa ăn cần có đó là  :

Chất chủ yếu gây cho người ta khó cai nghiện chính là Dobamin , vậy làm sao có nhiều Dobamin trong bữa ăn hơn, thì các chuyên gia khuyến cáo nên uống nhiều nước, dùng các loại vitamin, ăn lạc(đậu phộng), đu đủ ……

Để cải thiện tình trạng hút thuốc lá trước hết người cai thuốc lá phải có một chế độ dinh dưỡng giàu đạm để duy trì sự tỉnh táo, thức ăn giàu chất đạm gồm 2 loại là : thức ăn nguồn gốc động vật và thực vật . Đạm động vật ưu điểm là đủ 8 loại axit-Amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối, còn đạm thực vật thường thiếu 1 hoặc nhiều Axit-Amin cần thiết và ở tỷ lệ không cân đối. Vị vậy dùng đạm động vật để hỗ trợ cho đạm thực vật hoặc phối hợp những đạm thực vật với nhau.

Chất đạm có sẵn trong các loại thực phẩm như : thịt gà, vịt, thỏ, thịt muối, cá, sò, trứng, đậu tương, nấm rơm, Chất đạo nhằm triệt tiêu sự thèm ăn giúp tăng cường cơ bắp, làm tâm trạng thoải mái , duy trì sự tỉnh táo, tăng quá trình trao đổi chất cơ bản và làm giảm cảm giác buồn ngủ, vào ban ngày cho những người đang cai thuốc lá.

Vì thế trong quá trình cai thuốc. người cai thuốc nên ăn các thức phẩm giàu đạm & chia thành nhiều bữa nhỏ trong  ngày để bảo đảm cung cấp đủ năng lượng cho não hoạt động & duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể.

 

Hạn chế ăn thực phẩm quá ngọt trong thời gian cai thuốc lá

 

Để cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất thì trong thời gian đó bạn nên hạn chế ăn thực phẩm quá ngọt vì :

Tinh bột đặc biệt là đường có tác dụng lên não giống nicotin, nên người cai thuốc lá tại nhà thường rất thèm ngọt. Nicotin còn có tác dụng làm tăng chuyển hóa cơ thể khoảng 7% vì vậy người cai thuốc sẽ cảm thấy đói nhiều hơn khi cai thuốc, Với 2 yếu tố này người cai thuốc sẽ rất dễ lên cân , có thể tăng 5-7 kg trong vòng 1 tháng. Vì thế để hạn chế tình trạng thèm ngọt, người cai thuốc có thể chọn các loại bánh kẹo làm từ đường bắp hoặc ăn nhiều các loaij hoa quả có vị ngọt để thay thế cho các loại bánh hoặc kẹo ngọt

 

Ăn nhiều rau củ quả nhiều Vitamin C

 

Ăn nhiều rau củ quả nhiều Vitamin C

 

Cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất chính là trong thời gian đó bạn nên ăn nhiều rau củ quả có chiều nhiều chất vitamin C.

Cơ thể người hút thuốc lá bình thường đã thiếu vitamin C, và sẽ thiếu nhiều hơn nữa trong giai đoạn cai thuốc, vì thế một chế độ ăn nhiều rau, củ, quả, giàu vitamin C, sẽ có lợi cho những người cai thuốc lá và có thể làm giảm mức độ phụ thuộc vào nicotin.

Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, rau xanh, cải bắp, cải xoong, xoài, củ cải, hành tây,ớt ngọt, rau mùi, ổi, đặc biệt lá trong ớt chuông hay còn gọi là ớt đà lạt. Theo nghiên cứu của Y Học hiện đại lượng vitamin C có trong ớt chuông cao hơn các loại cam, quýt. Vitamin C có trong ớt chuông có thể chuyển các tác nhân gây oxi hóa thành những chất vô hại và thải ra trong nước tiểu. Không những thế nó còn là chất giúp tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, giúp cơ thể tỉnh táo chống lại cảm giác buồn ngủ & mệt mỏi khi cai thuốc, ớt chuông có thể dùng ăn sống chung với các món salat hoăc dùng để xào nấu cùng các loại thực phẩm khác.

Ngoài những rau, củ, quả trên người cai thuốc lá cũng nên ăn những loại rau xanh như : cần tây, dưa chuột, cà tím, đây là  những loại rau, củ sẽ mang lại vị đắng nếu như dùng chúng trước khi hút thuốc

 

Bí quyết cai thuốc lá bằng cách uống nhiều nước

 

Bí quyết  cai thuốc lá đó là những người hút thuốc nên uống 8 – 12 ly nước lọc mỗi ngày, việc ống nhiều nước không chỉ giúp đào thải độc tố cũng như nicotin ra khỏi cơ thể, mà còn rất cần thiết cho việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, các hooc môn và các phản ứng sinh hóa của cơ thể. Vì thế việc uống nhiều nước trong quá trình cai thuốc, cũng là 1 biện pháp giúp tinh thần vui vẻ, tỉnh táo chống lại cảm giác buồn ngủ.

 

 Chế độ dinh dưỡng tác động cách cai thuốc lá hiệu quả 

 

Chế độ dinh dưỡng tác động cách cai thuốc lá hiệu quả

 

Chế độ dinh dưỡng cũng là 1 yếu tố quan trọng tác động mạnh mẽ tới cách cai thuốc lá hiệu quả đó là:

Không nên cố gắng ăn kiêng quá , mà vẫn nên ăn bình thường, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tập trung ăn nhiều trái cây.

Nên uống nhiều nước

Không nên quá gắng sức trong việc cai nghiện

Không nên cai nghiện 1 cách đột ngột & cũng không nên cai nghiện từ từ : mà vấn đề này tùy theo quyết tâm từng người mà ta sẽ cai nhanh hay từ từ.

Nên hạn chế và tốt nhất là nên tránh môi trường có khói thuốc lá.

Trong quá trình cai thuốc cần tránh các loại chất kích thích như : rượu & thịt đỏ.

Các bạn tham khảo thêm bài viết :  Nước súc miệng cai thuốc lá - Thuốc cai thuốc lá thầy nghị

 

--------------------------------------------------

 

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐẶT MUA THUỐC CHÍNH GỐC

 

Sản Xuất & Phân Phối :  Công ty TNHH quốc tế Thanh Nghị 

Địa Chỉ : Chợ Eatul - Cưmgar - ĐăkLắk.

Email: thanhnghi@gmail.com

Websitehttp://cachbothuocla.vn/nuoc-suc-mieng-cai-thuoc-la-thay-lang-nghi-cai-thuoc-la-trong-5-ngay-572.html 

 

MỌI CHI TIẾT BẠN CÓ THỂ LIÊN HỆ THẦY LANG NGHỊ

 

Thông qua số  điện thoại 0902.412.798

 

GIÁ 1 LIỆU TRÌNH ( 2 CHAI ) : 450.000Đ

 

-    Miễn phí giao hàng toàn quốc.

-    Phát hàng thu tiền tận nhà [COD].

-    Kiểm tra hàng trước khi thanh toán.


Ý kiến của bạn
Họ tên
Email
Mã xác nhận

Nội dung
Chia sẻ bài viết:  AddThis Button BEGIN
AddThis Button END
AddThis Button BEGIN
AddThis Button END
Chia Sẻ

Bạn nên xem thêm



VPGD: Xưởng sản xuất: Buôn Phong, xã Ea Tul, Huyện CưMgar, Tỉnh Dăk Lăk

Tel: 0902412798 - Hotline: 0902412798

Email: thanhnghidaklak@gmail.com - Website: cachbothuocla.vn - cachbothuocla.vn - cachbothuocla.vn

Thiết kế web: hpsoft.vn

Call Now